刮痧也是一种有效的缓解中暑方法。可以在背部脊柱两侧进行刮痧，这里是足太阳膀胱经的循行部位，通过刮痧刺激经络穴位，能起到疏通经络、清热解暑的作用。不过，按摩和刮痧最好由专业人员操作，尤其是对于中暑症状较重的患者，避免因操作不当而加重病情。

中暑后可以艾灸以下穴位来缓解症状：

大椎穴

- 位置：位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

- 效果：艾灸这个穴位可以起到调节体温、振奋阳气的作用，有助于改善中暑后出现的发热、恶寒等症状，还能增强机体的抵抗力。

曲池穴

- 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。

- 效果：此穴位有疏风清热、调和营卫的功效。艾灸曲池穴能够帮助身体散热，缓解中暑引起的发热、头晕、手臂肿痛等情况。

内关穴

- 位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

- 效果：它具有宽胸理气、和胃降逆的作用。中暑时人可能会出现恶心、呕吐等胃肠不适症状，艾灸内关穴对这些症状有一定的缓解作用。

不过，需要注意的是，艾灸可能会产生温热感，在中暑初期身体发热明显的时候一般不建议使用，以免加重体内的热邪。对于中暑轻症且有虚寒表现（如手脚冰凉等）的情况较为适用。

中暑后有以下禁忌：

忌大量饮水

中暑后身体处于虚弱状态，短时间内大量饮水会冲淡胃液，影响消化功能，还可能会引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步丢失，加重电解质紊乱。

忌吃大量油腻食物

中暑后胃肠功能减弱，油腻食物（如油炸食品、肥肉等）难以消化，会增加肠胃负担，容易引起消化不良、恶心、呕吐等症状。

忌立即进入空调房温度过低

如果从高温环境直接进入温度很低的空调房，身体温差变化过大，会使血管急剧收缩，容易引发感冒等疾病，也不利于身体散热机制的正常恢复。

忌自行服用退烧药

中暑导致的发热和普通疾病引起的发热不同，中暑发热是因为身体散热功能出现问题，自行服用退烧药一般没有效果，还可能会掩盖病情，耽误治疗。