用湿冷的毛巾或者冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝和腹股沟等大血管分布的部位，通过传导散热来降低体温，也可以用温水擦拭患者的全身，帮助散热。

如果患者出现呕吐，要将其头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道导致窒息。在进行简单的紧急护理后，如果患者症状没有改善或者出现了意识丧失等严重情况，要立刻拨打急救电话。

中暑后可以服用以下药物帮助恢复：

藿香正气水（丸、胶囊）

- 主要由苍术、陈皮、厚朴（姜制）、白芷等中药制成。其有解表化湿、理气和中的作用，适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的中暑，能缓解头晕、恶心、呕吐等症状。

十滴水

- 主要成分包括樟脑、干姜、大黄等。它的主要功能是健胃、祛暑，用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等情况。

人丹

- 主要成分是薄荷脑、肉桂、甘草等。人丹可以驱风健胃，对于中暑引起的消化不良、恶心呕吐、晕船、轻度中暑等情况有一定的缓解作用。

这些药物可以在一定程度上缓解中暑症状，但如果中暑症状严重，如出现高热、昏迷等情况，应及时就医，不能仅依靠药物治疗。

以下是几种适合中暑后饮用的果蔬汁：

西瓜汁

西瓜有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。将西瓜去皮去籽后，用榨汁机榨取汁液，直接饮用能快速补充水分和糖分，帮助缓解中暑后的口渴、乏力等症状。

黄瓜汁

黄瓜含水量高，还富含维生素B族和维生素C等营养成分。把黄瓜洗净后直接榨汁，饮用后可以补充身体流失的水分，促进新陈代谢，其清爽的口感也能让人在中暑后感觉比较舒适。

芹菜苹果汁

芹菜有清热除烦的作用，苹果富含多种维生素。将芹菜和苹果洗净后，一同放入榨汁机中榨汁。这种果蔬汁能够补充因中暑而丢失的水分和营养，还有助于调节身体机能。

西红柿汁

西红柿富含维生素C、番茄红素等营养成分，有清热解毒的功效。将西红柿洗净后榨汁，饮用可以补充水分，抗氧化成分还能帮助身体清除自由基，对中暑后的身体恢复有一定的帮助。

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中暑后可以按摩和刮痧来缓解症状。

按摩时，可以选择按摩太阳穴，它位于头部侧面，在眉梢和外眼角中间向后约1寸的凹陷处，用手指轻轻按揉此穴位，能够缓解头晕、头痛症状。还可以按摩风池穴，它在颈后枕骨的下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，适当按摩能起到疏风清热、醒脑开窍的作用，减轻中暑后的不适。