10分钟的时间如果放在平时，或许还是一段不短的时间，但放在今天这个时候，就显得那短暂了。

叶疾他们还没有感觉，10分钟的休息时间就已经结束了。

“哔”

肖指导的哨声再次传到了叶疾的耳中，同时传来的还有平时那令人亲切，但今天却让人害怕的肖指导的声音。

“时间到了，快点起来准备开始第二组。”

这时的叶疾他们四人才不急不慢的从地上爬了起来，行动异常的缓慢，一副好像很累的样子。

看到叶疾他们四个要死不活的样子，肖指导骂道：

“别搞得一副要死不活的，10分钟的休息时间已经完全足够了，虽然说不能完全恢复，但恢复个七七八八还是完全没有问题的，搞快点。”

看见肖指导有点生气了，叶疾他们急忙跑到了起跑点。

“第二组五公里间歇，配速245到250，开始。”

“哔”

听见哨声响起，叶疾他们四人像火车一样接着开了出去。

这次叶疾他们吸收了第一次的教训，时刻关注着自己的配速，这也让上次发生的事情没有再次发生。

肖指导看着跑过的叶疾四人，不由的点了点头，心里暗暗感慨道：

“这次比上次进步不少，看了还是要多练。”

这次5公里的间歇速度保持的很稳定，按道理来说应该比上次更加轻松的，但毕竟在10分钟前才进行了一次5公里间歇，身体还没有恢复，所以这次跑的比上次更加的挣扎，比上次更加的痛苦。

。。。。。。

“还有最后3圈，继续保持住。”

这时的肖指导已经来到了终点的地方等着叶疾他们，当叶疾四人从他身边跑过的时候，肖指导向着他们喊道。

这个时候，叶疾的动作已经有一点点变形了，脸上也有点痛苦的表情。相对于其他的三人比之叶疾的情况要差上更多。

虽然说彭建华，董国建以及杨绍辉的动作没有太大程度的变形，但他们的脸上已经戴上了痛苦面具。

只见他们三人紧咬牙关，面目狰狞，好像要吃人一般。

这个时候，叶疾看了看手表，心率已经来到了185的超高心率。这个时候的心率也反映了叶疾现在的情况。

随着两圈800米再次跑完，剩下的只有最后的400米了，这个时候，肖指导的声音也再次传来了。

“最后一圈，保持住。”