最后一个，秦浩然终于来到了刘鸿宇面前。

“呵呵，除了陪侃荫练半个小时的杀球，教练对我还有什么安排？”

“其实羽毛球打到极高水平之后，靠的还是杀球和接杀球决胜负。

我希望你还是专精杀球和接杀球，其他技术抽空慢慢补。”

刘鸿宇非常赞同的点点头。

“这个我再行！”

秦浩然继续道:

“在这之前，你先要把羽毛球的【米】字步伐给练好！

羽毛球就是控制与反控制的运动。

精准的控制与灵敏步伐，就是战胜对手最好的方法。

然后羽毛球7分靠脚，3分靠手，灵敏的步伐甚至比控制更为重要。

只要步伐到位了，手上任何的动作就会变得很简单了。

然后羽毛球打到决胜局，就是双方体力的对决。

良好的步伐可以让你少走几步，节省体力。

我看你已经开始练步伐了，你知道羽毛球步伐训练最重要的是什么吗？”

刘鸿宇点点头，当然懂啊，我有查资料。

“在对手每一次击球的瞬间，都要单脚启动，加快步伐的移动速度。

还有每一次击球之后，都要及时还原回到中间位置。”

秦浩然微微点头。

“不错，启动你已经会了。

但是我看你刚才训练步伐的时候每一次都跑回正中间。

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羽毛球每一次击球之后，很讲究还原回中。

但并不是每一次都必须跑回中场正中间的位置。

我们练步伐的时候一定要注意到这一点。

还原回中，回的不是正中央的一个点，而是一个圆形区域！

比如你站在中场正中央位置的时候，是不是离四个角都一样远？

你感觉你可以每一个角都顾及得到，事实上，你每一个角都顾不好。

而且每一次都跑到中心位置，往返跑的位置比较远。

有时候常常你还没回到中间，球就飞过来了。

急冲急退非常容易重心不稳，回球质量不高，而且还很容易累。

所以我们还原位置的时候，回中的位置应该是一个圆形的区域。

羽毛球高手都很