“师父，您确定不是在修仙？”

秦城一脸哭笑不得的说道。

“说什么胡话！”

闻言，师父风于修瞪了眼秦城，没好气地敲了一下他的头。

秦城撇了撇嘴，摸了摸头上被敲的地方。

“来，跟为师做，听为师说！”

“是，师父！”

秦城学着师父风于修的样子，盘膝而坐，双肩自然放松，搭在膝盖上，然后一边听着指导，一边尝试着开始调控呼吸、情绪、心率。

“两眼轻闭，意想双眼顺着鼻尖，冥想着轻轻内视肚脐里的下丹田。

在习练呼吸法时，不仅要心静，更要掌握一定的技巧。

……

吐纳之法，首要在一个静字。

静之要诀则是心字，静心是入门的要诀，若心不能清静，则一切修行之法，皆无从落脚生根。

故静坐之要在静心，静心之要则在养心息心，或曰收心炼心。

古人曰：养心之大法有六：心广、心正、心平、心定、心静。

……

从而去掉凡常之时的欲念之心，攀缘之心，忿恨之心，恐惧之心，好恶之心，浮竞之心等。

因为种种念虑皆由心生，故当息心不动，让思虑的心死而无生。

只有思虑之心死而无生，才能显见到我们真心。

也就是我们的道心，如若父母未生前的本来之心，如此才能归根于静。

无念方能静，静中气自平；气平息乃住，息住自归根；归根见本性，见性始为真。

……

所谓听息，就是聆听、感受自己的呼吸频率。

初时用耳根，进而用意识，只要自然觉得一呼一吸就行。

至于呼吸的快慢、粗细、浅深皆任其自然变化，不要用意识刻意去支配。

……