李强带领大家提着冰块来到浴室，一路上非常引人注目。浴室里装满了冰水，温度大约在13℃左右。

五月的莞城异常炎热，自来水的温度大约是22℃左右。如果想让水的温度一直保持在13℃，就需要不断往里面加冰块。这个过程非常繁琐，李强带领助教和球员们不断测量水桶里冰水的温度，为了明天能和一掰掰手腕，李强可是把自己的看家本领都拿出来了！

“脱裤子，跳进桶里面！”李强看着手里的温度计对着众人说道。冰浴的最佳时间是在激烈运动后的5-30分钟，此时的时间刚刚好。

众人一脸不解，但是还是照做，纷纷脱光裤子跳下冰桶。

此时陈垫感到非常不解，他不理解的不是，李强带着众人泡冰浴，而是不理解为什么上一世自己同样是华南虎青训的球员，为什么自己就没有这种待遇呢？难道又是因为蝴蝶效应？

就在陈垫还在思索时，耳边已经传来了队友们的张牙舞爪的声音！

“啊啊啊啊啊，好冰啊！”第一个跳进冰水桶的张皓轩喊道。

随后徐光的声音也传了过来：“教练，太冰了，我受不了！”他说着话就想往外爬。

李强笑眯眯的用右手压住徐光另一只手拿出秒表晃了晃后说：“你们所有人入桶，我开始计时8分钟！想赢！你们就要比别人付出的更多！”

一听这话，大家都默默的跳进水桶，刚刚过几秒众人就都年轻了好几岁，冻成孙子了都。

“嘶，这也太冻了！”任俊威跳下水桶忍不住的道。

陈垫犹豫了一下，但还是跳进了冰水桶。冰凉的水让他的身体瞬间僵硬，他感觉寒冷的刺激撕裂着他的皮肤。他闭上了眼睛，试图将注意力集中在身体上，专注地感受这股冷。

篮球运动员冰浴是一种在冷水中浸泡身体的康复方式，特别是在剧烈运动后，用以缓解肌肉疼痛、减少炎症和肿胀，以及加速身体恢复。冰浴的原理是通过低温刺激，使血管收缩，降低局部血流量，从而减轻肌肉和关节的炎症和疼痛。

这种方法被许多顶级篮球运动员采用，如湖人名宿科比、拥有控卫之魂称号的克里斯·保罗据说也是冰浴的倡导者。