林海在健身房又坚持做了几组运动，总共待了半个小时。此时的他浑身酸痛，双腿更是像棉花一样无力，但他内心却有一种前所未有的充实感。

他拖着疲惫的身躯来到前台办卡。

工作人员热情地接待了他，办理完手续后，林海便一瘸一拐地朝着门口走去。刚走到门口，就听到背后有人喊他名字。回头一看，原来是王猛。

王猛递给他一瓶水，笑着说：“林海，今天表现很不错，回去好好休息，肌肉恢复好了下次才能更好地锻炼。”林海感激地点点头，接过水喝了一大口。

离开健身房后，林海抬头看了看天空，阳光洒在脸上，他暗暗发誓，一定要通过健身彻底改变自己。

哪怕每次只能进步一点点，他也要向着健康强壮的目标不断迈进。想到这里，他一瘸一拐的步伐似乎也变得更加有力了些，就这样带着满身汗水和坚定的信念逐渐消失在街头。

林海一瘸一拐的走到了停车场，找到了自己的车子，慢慢的坐坐了进去。

然后便开车回家去了，当时在路上又遇到了堵车，堵了三个钟头，林海这才回到了家。

到家之后，他整个人瘫倒在沙发上，一动不想动。但想起今天的收获，又不自觉地笑了起来。

缓了一会儿，他强撑着酸痛的身体走向浴室。热水淋在身上，缓解了部分疲劳，但肌肉的酸痛依然清晰。

算上今天早上的那一次澡，今天已经洗了两次澡了。

洗完澡后，林海拿出手机搜索健身后的饮食搭配。

他决定要全方位地改变自己，不仅仅是锻炼，饮食同样关键。

正当他认真研究的时候，收到了王猛发来的消息，询问他是否安全到家，并提醒他明天可以简单活动一下身体，促进血液循环。

林海回复后，开始规划第二天的轻量训练计划。虽然今天累得够呛，但他知道，如果想要实现目标，就必须持之以恒。定好闹钟后，他吃了一些清淡的食物，再次躺回沙发上。

林海一躺到沙发上，就不想动了，但是突然又想起堵车三个小时，再加上健身的差不多一个小时，已经四个小时了。

然后刚才又吃了中午饭，现在已经来到了1点半，要塞群应该已经建好了

他赶忙拿起手机点开率土之滨，但是又看了一下手机，那小小的屏幕跟电脑相差是有点大呀 。