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「再说说「欣欣」，就是天天得意忘形，狂喜不止，捡点小便宜就乐疯了，立点小功劳就飘上天，一刻都消停不了。中医里讲「喜伤心」，心是君主之官，主神明、主血脉，过度开心、狂喜，心神就会涣散，心跳加速、失眠多梦、神志不清，乐极生悲的事儿，自古多了去了，这是阴阳偏到「阳亢」的沟里！」

「普通人的情绪，是过山车，上一秒天堂、下一秒地狱，脏腑跟着情绪遭老罪；阴阳和平之人的情绪，是平稳的柏油路，不管遇到好事坏事，都不慌不忙、不喜不悲。天塌下来有地接着，事来了就解决，事过了就翻篇，不因为坏事吓破胆，不因为好事乐疯头。」

「中医讲「七情内伤」，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，但凡情绪太过，都是致病的元凶！而阴阳和平之人，直接把「七情」调成了平和档，不极端、不偏激，脏腑不受情绪折腾，气血自然顺畅，阴阳想不平都难！这就是「无为惧惧，无为欣欣」——情绪稳，身体才稳！」

黄帝听得拍案叫绝：「说得太对了！朕身边的大臣，有的得了赏赐就得意忘形，有的挨了批评就惶恐不安，没几天就生病，原来都是情绪毁了身体啊！」

「再往下看：婉然从物，或与不争。这话可不是说人懦弱、没脾气，而是通透、懂事、不跟自己较劲！」

岐伯指着园子里的流水，笑着比喻：「你看那流水，遇到石头不硬撞，绕着走；遇到沟壑就填满，顺着流，这就是「婉然从物」。阴阳和平之人，从来不会逆天而行、跟事硬刚，凡事顺着事物的规律来，不钻牛角尖、不犟脾气，不跟天争、不跟地争、不跟人争。」

「为啥说「不争」是顶级养生？中医里讲「肝主疏泄」，肝是身体的「气机总指挥」，管着全身气的运行。那些爱争强好胜、凡事都要赢、一点亏都不吃的人，天天生气、郁闷、纠结，肝气就会郁结，气滞血瘀，胸闷、胁痛、甲状腺结节、月经不调，全是肝气堵出来的病！」

「阴阳和平之人的「不争」，不是躺平摆烂，是不内耗。别人争名夺利，他淡然处之；别人吵架斗气，他一笑置之。不跟人比高低，不跟事论对错，肝气像流水一样顺畅，气顺则血畅，身体里没有淤堵、没有结节，阴阳自然和平。」

「说白了，凡事硬刚的人，是肝气在「撞墙」，撞得头破血流，身体全是毛病；阴阳和平之人，是肝气在「流淌」，顺畅无阻，一身轻松。这就是「婉然从物，或与不争」——不较劲，就是养身体！」

黄帝叹了口气：「朕以前也爱跟逆臣较劲，气得肝疼，现在才知道，不争不是输了，是护着自己的身子啊！」

「第四句：与时变化，这是阴阳和平之人「顺天养生」的大智慧！简单说就是：天地变，我就变；时节换，我就换，永远跟自然同频，不逆天而行！」

岐伯掰着手指，给黄帝唠得明明白白：「春天万物发芽，他就多出门舒展身体，养阳气；夏天天气炎热，他就防暑降温，不贪凉吹空调；秋天万物凋零，他就润肺防燥，多吃温润的食物；冬天天寒地冻，他就保暖藏精，不熬夜耗气。这就是「与时变化」。」

「中医最核心的道理就是「天人相应」，人体的阴阳，跟着天地的阴阳走。天地是大阴阳，人体是小阴阳，大阴阳变，小阴阳跟着调，才能和平。那些反季节的人，冬天露腰、夏天捂汗，白天睡觉、晚上狂欢，就是跟天地对着干，大阴阳和小阴阳打架，身体能好才怪！」