- 每天保证 7-8 小时的睡眠时间。晚上 10 点前尽量上床准备睡觉，创造安静、舒适的睡眠环境，如保持房间黑暗、安静，温度适宜。

- 中午进行 30 分钟的午休，帮助恢复体力。

- 心理调节：

- 每周参加一次淋巴瘤患者互助小组活动，与其他患者交流经验、分享心情，互相支持和鼓励。

- 每天花 20 分钟进行冥想或深呼吸练习，放松身心，减轻压力和焦虑。可以选择在安静的房间里，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念。

- 培养一个兴趣爱好，如绘画、书法、阅读等，在空闲时间投入其中，转移注意力，丰富生活。

四、医疗护理计划

- 定期复查：严格按照医生的要求进行定期复查，如每两周进行一次血常规检查，每月进行一次肝肾功能检查和影像学检查等。及时向医生反馈身体的任何不适症状和变化。

- 预防感染：

- 注意个人卫生，勤洗手，特别是在饭前便后和接触公共物品后。

- 保持居住环境清洁，定期打扫房间，开窗通风，保持空气流通。

- 避免去人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，佩戴口罩。

- 根据医生的建议，必要时接种流感疫苗等预防感染。

以下是一些适合淋巴瘤患者的食谱：

一、山药枸杞粥

材料：山药 100 克、枸杞 20 克、大米 80 克。

做法：

1. 山药去皮洗净，切成小块；枸杞洗净。

2. 大米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至米粒开花。

3. 放入山药块继续煮至山药软烂，再加入枸杞煮 5 分钟即可。

功效：健脾益胃、滋补肝肾。山药富含多种营养物质，有助于提高身体免疫力；枸杞有养肝明目、补肾益精的作用。

二、胡萝卜炒鸡蛋

材料：胡萝卜 150 克、鸡蛋 2 个、葱花适量、盐、食用油。

做法：

1. 胡萝卜洗净切丝；鸡蛋打散备用。

2. 锅中倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟盛出。

3. 锅中再倒少许油，放入葱花爆香，加入胡萝卜丝翻炒至变软。

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4. 倒入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，对身体有益；鸡蛋是优质蛋白质的良好来源。

三、鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼一条、豆腐 150 克、姜片、葱段、盐、料酒、食用油。

做法：

1. 鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀，用盐、料酒腌制片刻。

2. 豆腐切成小块，用开水焯一下去除豆腥味。

3. 锅中倒油烧热，放入鲫鱼煎至两面金黄。

4. 加入姜片、葱段，倒入适量清水，大火煮开后转小火煮至鱼汤变白。

5. 放入豆腐块继续煮 10 分钟左右，加盐调味即可。

功效：富含蛋白质和营养，易于消化吸收，有助于补充身体所需营养。

四、香菇青菜

材料：香菇 100 克、青菜 200 克、蒜末、盐、食用油。

做法：

1. 香菇洗净切片；青菜洗净切段。

2. 锅中倒油烧热，放入蒜末爆香，加入香菇片翻炒至变软。

3. 放入青菜段继续翻炒，加盐调味，炒至青菜熟透即可。

功效：香菇含有多种生物活性成分，具有抗肿瘤作用；青菜富含维生素和膳食纤维。

五、南瓜红枣粥

材料：南瓜 150 克、红枣 5 颗、大米 80 克。

做法：

1. 南瓜去皮去籽，洗净切块；红枣去核洗净；大米洗净。

2. 将大米、南瓜块、红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至粥稠即可。

功效：南瓜富含维生素和矿物质，红枣有补血养颜的作用，此粥营养丰富，易于消化。

以下是一些适合淋巴瘤患者的果蔬汁：

一、胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜半根、苹果一个。

做法：将胡萝卜洗净去皮切成小块，苹果洗净去核切成小块，一起放入榨汁机中，加入适量清水榨成汁即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，这款果蔬汁有助于提高免疫力、促进消化。

二、菠菜猕猴桃汁

材料：菠菜一小把、猕猴桃两个。

做法：菠菜洗净焯水后捞出切碎，猕猴桃去皮切成小块，一起放入榨汁机中，加入适量清水榨成汁。

功效：菠菜含有多种维生素和矿物质，猕猴桃富含维生素 C 等，此果蔬汁有抗氧化、增强免疫力的作用。

三、番茄西瓜汁

材料：番茄一个、西瓜适量。

做法：番茄洗净去皮切成小块，西瓜去皮去籽切成小块，一同放入榨汁机中，榨成汁即可。

功效：番茄富含番茄红素等抗氧化物质，西瓜有清热解暑、利尿的功效，这款果蔬汁口感清爽，适合夏季饮用。

四、橙子雪梨汁

材料：橙子一个、雪梨一个。

做法：橙子去皮掰成小瓣，雪梨洗净去核切成小块，一起放入榨汁机中，加入少量清水榨成汁。

功效：橙子和雪梨都含有丰富的维生素 C 和水分，有润肺止咳、补充营养的作用。