自从父母去世后，这两三年来，杨军杨明兄弟俩生活朝不保夕，长期营养不良。

最近虽然生活有所改善，但是身体素质还是远远不如陈安的弟弟妹妹，进度上肯定要比弟弟妹妹们要慢一些。

“今天，你们两就从最基本的扎马步开始，时间我不要求太长，就半个小时吧。”

说着，陈安开始示范起来。

然而，对于基础各异的杨军和杨明而言，这半个小时的马步，两人的表现也截然不同。

杨军，凭借过往的擒拿格斗基础，虽然吃力，但仍能咬牙坚持。

不过，杨明就不行了，他可算是一个书呆子，平日里可不常锻炼，很快便面露难色，身体微微摇晃。

正当杨明想要试图调整一下姿势时。

陈安的眼神突然变得锐利，手中不知何时已多了一把裁衣用的竹尺，此刻被当作戒尺，敲在了杨明微微偏移的大腿上。

“注意姿势！”陈安的声音低沉有力。

十五分钟后，杨明的脸色已经涨得通红，汗水如雨下，摇摇欲坠，动作已经严重走形。

陈安见状，微微点头，眼中闪过一丝不易察觉的赞许，随后示意他可以稍作休息。

杨明如获大赦，瞬间瘫倒在地，大口地喘息着。

陈安立马喝道：“站起来，轻轻活动一下，跳一跳，别坐着。”

尽管疲惫不堪，全身酸痛，但杨明还是强打起精神，挣扎着站了起来，按照陈安的指示轻轻活动、跳跃。

果然，不久后，身体的疲惫感似乎减轻了不少。

与此同时，陈安对杨军的要求依旧严格。

见杨军表现平稳，陈安便开始在旁演练起八卦掌来，每一招每一式都虎虎生风，威风凛凛。

杨军看得眼睛发亮，马步也扎得更稳了。

休息片刻的杨明见状，也挣扎着站了起来，重新扎好马步。他心中暗暗告诫自己，无论多难，都要坚持下去。

半小时后，陈安终于喊了一声：“可以了。”

杨军和杨明瞬间放松下来，但牢记陈安的教导，没有立刻坐下休息，而是开始缓步活动身体。

看着两人脸色苍白、浑身湿透的样子，陈安摇了摇头，心中暗道：两人的意志力还算不错，都能吃苦，但身体素质实在太差，得好好调理一番。