今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝定点睡觉、定点吃奶的好习惯。吃奶时间白天8.0 11.0 1.0 4.30 。黑天8.30 1.0 6.0 。上午三个小时吃一次，下午三个半小时吃一次，晚上五个小时吃一次。上午为什么三个小时，是因为夜里加奶时间是4.30，为什么？我不应该这个点给吃的，应该六点，因为我困不想让他哭了，没有精力哄他，想要他快点睡，所以就拿喂奶哄他了。为什么喂奶哄他，没有精力哄他，为什么不好哄？最近睡觉缺乏安全感，老是惊醒，哄睡也不好哄了，为什么他怕妈妈不在身边，让他有饥饿感了。

定点睡觉睡觉9.0-9.50 11.0-11.55

1.0-4.30 7.0-7.30

8.30 1.0 6.0

上午睡觉时间从半个小时到五十分钟有进步，就是下午哄睡特别难哄，到了一点半才哄睡，两点就醒了，不到半个小时就醒一次，我实在困死了，为什么老是醒？我去上厕所了，他哭的，为什么？我不在身边？为什么不在身边？我去上厕所，拉肚子了。为什么拉肚子？晚上吃了一个香蕉，为什么吃香蕉？看到顺手就吃了，为什么拉肚子？是凉的，所以今天宝宝夜里四点半、上午、中午拉了三次，就是我吃香蕉的原因，是凉的所以拉肚子了，有可能是拉肚子，他不舒服所以老师闹我，也是我的问题，是我自己没有控制自己的嘴所以宝宝吃奶老师拉肚子，醒来拉肚子给他换，我又困他又不舒服，所以带的特别累。

所以夜里我我实在不想带了，我想休息一下，听到宝宝哭声我就头疼，现在我的耳边感觉老是听到宝宝在哭，感觉宝宝在找我，即使在外边在隔壁屋里睡我都感觉宝宝在找我，心里老是惦记着他。为什么哭？可能夜里宝宝认人了，在找我，所以别人抱着他不睡，为什么没有哄宝宝睡？我哄了，就是不睡，困了要睡，我一哄他就是哭不睡，哄的我急毛了，让他宝宝开哄，哄好了吗？没有，也是一直不睡，从8.30.一直哄到9.30一个多小时也没有哄好，抱着也哭？为什么还哭？在找我，找妈妈，他认人了，不是妈妈的怀抱他睡不着，为什么不抱他，我知道的自己哄哄他就会睡了，心里不知道怎么的，一听他哭，他越哭我就越不想抱他，即使我知道自己只要抱他一下就不哭了，宝宝就会睡了，不知道是跟宝宝较劲还是跟自己较劲，就是坐在那里不去抱他，为什么呢？我在抗拒带小孩，为什么？我带了一天了，老是哭闹我很累，我想要休息一晚上，我想要好好的睡一晚上，为什么？不管是白天还是夜里宝宝老是惊醒，他一惊醒我就拍他哄他，没有睡一个整觉。

所以我到底想要什么？我想要休息，我想要不带小孩，放松一下，我想要不带小孩，能好好睡一个觉。我感觉现在头疼，有点风吹草动就感觉宝宝哭了。

2.写完第八十九章。8.30开始写。

3.放松肩膀，放松身体，把心放柔软了，放松脊柱，骨盆修复，盆底肌慢慢训练，刚开始次数少点20次，力气小点，慢慢建立肌肉的力量。

看书，没有看书，不想看，就想看小说。没有看书，感触反省就没有什么反省了，没有什么成长，所以今天还是要看书的。

脑练字开车，化妆。在哄宝宝睡觉的时候自己在脑海中练习一遍，这两个技能最怕手生，所以我要每天练习一遍，不断的熟练他，这样我在上手的时候就不会手生的，就能熟练的开车和化妆了。

儿子：最近白天吃奶间隔时间3小时，夜里比较长5小时，但是有时不到三个小时就找，看情况，要是拍拍就睡了，就拍拍哄他睡，这不是要吃奶是想要我拍拍他哄他继续睡的。我现在要做的是让他知道自己以后没有饥饿感了，他才会回归到正常吃饭时间，三个半小时四个小时。白天睡觉老是惊醒，睡的时间还短，半个小时，下午觉半个小时就惊醒一次，他是缺乏安全感，担心妈妈不在身边，我要做的是，白天黑天我哄他睡觉，夜里惊醒了就好好安抚他，给他建立安全感。突然想到我这个星期没有给他做睡前按摩一个小时，有可能是缺少了这个步骤，他不好哄睡的。今天晚上安排上按摩。

女儿：带女儿去看牙，很严重了，一年前我发现，就想带她去看的，可是一直拖延，有什么启发：不要我总想着让老公带孩子去，拖延到现在严重了吧，自己带孩子去。我发现晚了，是我对孩子的关注少了，我要每个月一号定期检查孩子的牙齿、脸，身体，关注孩子的身体健康，这个月带女儿去大医院检查一次身体。

我突然发现女儿现在驼背、胆小、怯懦、谨小慎微，一点没有以前上幼儿园的时候的自信和欢快了，我看到女孩眼里：妈妈我真的不会，你能教练我到底怎么学习背减法表吗？妈妈你能别凶我吗？我害怕，你能别打我吗？我突然好悲伤，自从女儿上一年级，真的被父母教育的打击的一点没有自信和小时候的灵气了。我想为什么会这样？是我的教育方法不对吗？我不知道到底怎么教育女儿了，我感觉自己好失败！

以后每个月底，和女儿住一晚上，谈谈心，让女儿说说自己的心里话，和对父母的期望，想要我们怎么做？我想知道在女儿眼里她希望想要的父母是什么样子的。每个星期天一次谈话，说说他对我的意见和他的想法。

老公：送我卡姿兰四只口红一百块钱呢，还是很高兴的，收到礼物。

自己情绪稳定：今天老是陷入自我内耗中，脑海中老是出现和老公吵架和婆婆吵架的思绪，其实都没发生，是我自己想的。很好，及时发现自己怨恨和恐惧的根源。

感恩正念：感恩女儿、儿子、老公、婆婆身体健康，都在我的身边。